2016年買ってよかったもの

今年も色々買い物しました。よかったものを紹介します。

  • GREGORY COMPASS 40
    今年は転職しまして、仕事と仕事の合間にひとり海外旅行に行きました。
    初のLCC、どうせ一人だし機内持ち込みだけで身軽にということでこれを購入。キャリーバッグだとカバンそのものが重いので、このバッグにしてよかったなぁと思います。とはいえ、このバッグは40Lあるのでこれにパンパンに荷物を入れると機内持ち込み制限の7kgを超えてしまうので少しゆるめに詰めていきました。帰りはお土産でパンパンになったので預け荷物にしました。
    パソコンを入れるスリーブと靴入れがついていて、行動用バッグも入れてしまえるので、この旅行後も、職場の合宿、ももクロのライブ遠征、バンドのライブ時の荷物用にと活躍しました。

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ダイエットで活躍したスマホアプリ(iPhoneユーザー向け)

ダイエットで活躍したスマホアプリ(iPhoneユーザー向け)

昨年末からダイエットを続けていて、7ヶ月で都合6キロくらい減量。
前回紹介したDNA診断のあと炭水化物を食べるようになってからは、実はスマホアプリにほぼ頼りっきり。
体質改善したかどうかは不明ですが、食生活と生活習慣の見直しに大いに役立ちました。
名づけて「エフォートレスダイエット」とでも言いましょうか。
スマホって、ずっと持ち歩くから、ダイエットのお供に向いてる。
活用したアプリはほぼ全部無料。
お世話になったアプリを紹介します。

「iOSのヘルスケア」アプリを中心にしたインプット/見える化が最強だった。

このたび、iOSのヘルスケアで痩せました!と言ってしまっても過言ではないかもしれません。
各種アプリと連携させることで、食事や運動など、「ライフログ」と呼ばれる情報を集約&計算&見える化してくれる優れモノでした。
最初、ヘルスケア単体で使った時には「なんじゃこりゃ、意味不明」と思っていたのに、ナメてました。ほんとにすみません。

ヘルスケアを使ったおかげで、ほとんどがんばることなく改善できたと思います。
ポイントは3つ。
・あとどれだけ何をすれば(しなければ)大丈夫かの見える化。
・褒めてもらえる。
・自動でできることと自分で意識するところのバランス。
これが頑張らずに続けられる理由です。

では、本題に入りましょう!

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炭水化物抜きダイエットを止めたら痩せた話

昨年から今まででジワジワですが4kgくらい痩せたので、レポートします。
美味しいものが食べられるところで働いていて、太った!
2年半くらい前に転職しまして、何かと美味しいものがあるエリアが職場になったこともあり、
美味しくて食べていたらじわじわ太りました。
内臓脂肪も気になるー!ということで、ついに始めたダイエット。
ダイエットといえば炭水化物抜きだよねー
というノリで、手始めに炭水化物抜きを始めました。

しかし、痩せない。
結局、炭水化物抜きをやめたら痩せたという話。

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お湯を飲んだらすごくいいので、おすすめしたい話

さいきん、お湯を飲んでいます。
「白湯ダイエット」も流行ってますが、ダイエットも目的のひとつ。
私のお湯飲みについてレポートします。

何がいいか
・空腹時に飲むとお腹が落ち着く
白湯ダイエットでも言われる効果です。
温かいものがおなかに入るので、プチ満足感があります。

・身体が冷えにくい。
これまでは自販機のお水や缶コーヒーを飲んでいたこともあり、
冷えたものを冷たい状態で飲んでることが多かったです。
そこがお湯になるので、ちょっと暑いくらいです。

・脱水防止に
冬は乾燥しているから、その分水分も不足しやすいときいて、
もったいぶらずにたくさん飲んでます。
お湯が熱すぎると喉が渇いた気分になるので少し冷ましてから。

どうやって飲んでいるか
・外出時は魔法瓶に入れて
魔法瓶は持ち歩きやすい大きさの350mlくらいのを使っています。
朝、出かける前にティファールでお湯を沸かして魔法瓶へ。
沸かしたてだと熱すぎるので、少し時間をおいてから入れてます。
家から駅まで歩いたときに喉が乾くので、少し飲んだり、
職場ではティファールや熱湯が出てくる専用の蛇口(!)があるので、
減ってきたらそこから補充。

・自宅では大きな魔法瓶に入れて
何度も沸かしたり補充したりが面倒なので、
ポット型や容量の大きい魔法瓶に入れてます。
これで、こたつに籠っても大丈夫。

飲み始めて変わったこと
・お湯の味が普通になった
昔、ミネラルウォーターにハマったことがあるんですが、
その時はお水のちょっとした、味の違いに敏感になりました。
軟水は甘く感じるようになり、少しずつ硬水硬水へ。。。と進みました。
お湯の場合も似ているのか、お湯でじゅうぶんになったというか、
他の飲料の味がとても刺激的に思えるようになりました。
とくに、お茶やコーヒーなどのカフェインやカテキンを含んだ飲み物が
刺激的すぎて、あまり飲みたくなくなったり、飲んでも前のように
スッキリ飲めずに、キツいなと感じるようになりました。

・飲み物でのカロリー摂取に敏感に。
お湯で十分なので、食事の時以外無駄にカロリーをとらなくなりました。
味にも敏感なので、食事は食事で集中して美味しく食べられる気がする。

それでも空腹がおさえられないときはどうするか
・甘いものは嫌じゃなく、大丈夫なんですが、コーヒーお茶にいかずに、
葛湯やお味噌汁・春雨スープ(カップのやつ)をとることもあります。
葛湯は数年ぶりに飲んだらいろんな味があって面白い。
とろみがおなかにたまります。

困ったことといえば、喫茶店や居酒屋でドリンクを頼まないといけないときに白湯がないこと。
ルイボスティー・ほうじ茶などのカフェインが少ないお茶があればそれを、
なければ悩みます。
お酒を飲むときはいきなり熱燗・・・(笑)

体重が減るかどうかは普段の生活次第ですが、お湯は一助になると思います。
魔法瓶を持ち歩いたりできる環境の方には、おすすめです。

今年買ったものでよかったもの(2014)

今年も色々と買い物しましたので、よかったものをまとめておきます。

  •  iPad air 16G(Wi-Fiモデル)
    前からiPadは愛用していましたが、買い替えました。テザリングやWi-Fiの環境には恵まれていたので、Wi-Fiモデルに。
    相変わらずバンドの楽譜というかカンペ用に使ってます。マイクスタンド用スタンドも買い替え
    ちなみに、iPad用の外付けキーボードも買いましたが、フチで手を2度も切るアクシデントがあり、失敗。性能が問題なかったので残念でした。
  • MAMMUTのリュック
    1年以上悩んでいてやっと決めたリュック。以前、登山したときに腰のベルトもあるリュックがほしいなぁと思っていたところ、「Crea Pro」に出会いました。
    これはプロというだけあって、色んな機能が満載です。
    色んなところからメインのエリアに荷物が出し入れできたり、横にポケットがついていて500mlのペットボトルが入れられたり、各種ベルト類が自分の心地良いように調節できたり。何よりも背中がラク。PCやiPadなど、平らな精密機器を入れるのにはあんまり向いてないんですけど、荷物が多くても少なくてもかなり快適。
    ただ、私は登山をほとんどしないので、旅行用やバンドの荷物用に使うだけですが。背負っているだけで登山っぽく見えるので、もれなく「どこか登ってきたの?」ときかれる特典付きです。ニセ山ガールにもオススメ。
  • THE NORTH FACEのShuttle Daypack
    仕事でノートPCを持つようになったので買いました。メンズアイテムなんですが、コズミックブルーは裏地が蛍光イエローなのでテンションあがります。ノートPCのサイズを選ばず入るし、その他荷物もたくさん入ります。1泊くらいの出張はこれで1個で、キャリーバッグに通せるようになっているので、2泊以上でも問題なし。ビジネスビジネスしていないのもいいです。最近中が少し破れてきたんだけど、どうしよう。
  • シーブリーズ シャンプー前の毛穴すっきりクレンジング
    これは、年齢的なものもあるのか、しっとり系のシャンプーを使い始めた頃、頭皮がスッキリ洗えてないなぁ〜と思っているうちに、ベタついたりフケが出たりして困ったので、投入してみたところ、自分の中で大ヒット。
    シャンプーブラシと併用すると、洗い残しなくスッキリ。その後のシャンプーの洗い心地もアップして、洗いあがりに頭が軽くなる感じがします。やみつき感が鼻シートパックに似ています。
    頭皮クレンジングに関しては賛否あるようですが、男性用にも女性用にもアイテムが色々と出ていいるので、ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。。
  •  ユニクロのヒートテックフリースタートルネックT
    定番のユニクロですが、今年は色違いを買い足すほど気に入ったのがこれ。
    フリースの手触りでタートルなんで、元々気に入っていました。
    1サイズ大きめを買って、下にシャツや別の柄のタートルを着て襟から見せると、フリースのくせにおしゃれに見えます。
    何より温かい。下に着るシャツをネルシャツなんかにすると最強。
    普段着るシャツはボタンダウンが好きなんですが、この下に着る時、ボタンダウンがあまり合わないのが残念。
  • 洗濯乾燥機
    お馴染み、共働き家庭の課金アイテムです。ついについに課金。
    今年は土日に雨や台風が多くて部屋干し臭とともに生活する羽目になり、憂鬱でした。
    これまで使っていた洗濯機が10年前に買ったものだったので、洗濯も乾燥もうまくできるエコナビはものすごく優等生に感じます。
    近所の家電量販店で買いましたが、ちょうど型落ち品が安くなっていて、最新型との違いは乾燥にかかる時間だけだったので、比較的お得に買えました。それでも高いけど。。これは、ネットで買うより家電量販店に行くほうがオススメです。
  • HAIRBEAURON ヘアビューロン 34mm
    美容室で最後に髪を巻いてもらったとき、やたらスムーズに巻けたので、「そのコテ何ですか?」ときいてみたのが出会い。これが、高い!!(24000円する)そのため悩みましたが、「これ使って巻いたほうが潤うらしい」という噂をきいて、思い切って買いました。巻きごこち、温度設定など文句なし。元々傷みやすい髪なので相変わらず傷んでいるのですが、以前のコテのように巻くたびに悪化するようなことがなく、痛みを気にせず巻けます。高かったけど、これは買ってよかった。
  • 八代目儀兵衛さんのお米
    八坂神社前の行列ランチでお馴染のここのお米を通販で買ってます。産地・銘柄にとらわれず、美味しくいただけるように用途別などにブレンドされているんですが、とにかく美味しい。我が家はいま「和」をそのまま炊いたり、玄米を混ぜたりして食べてます。美味しすぎて、実家に贈ったり、米料亭にまで足を運んだりしてます。
    あまりお米を炊く家ではないので、これまで5kgとか3kgとか買っても使い切れなかったんですが、2合から買えたりして便利なのもいいです。
  • 「ももクロ春の一大事2014 国立競技場大会~NEVER ENDING ADVENTURE 夢の向こうへ~」Day1/Day2 LIVE Blu-ray BOX 【初回限定版】
    モノノフなので、一応・・・。というアイテムですが、これまでの集大成であり、これからを示すものであり、とりあえず、「これからももクロを知りたいけど、どこから見ればいい!?」の答えはこれです。
    これまでのシングルA面のライブバージョンCDが何かと便利。
    ライブ中のオススメシーンはたくさんありますが、有安バースデーおめでとうシーンと初めての「堂々平和宣言」。とにかくカワイイです。
  • ももクロ公式パーカー
    緑を買いました。落ち着いた緑色、柄も黒なのでそれとわからないのがいいです。ちびっ子祭りにも着ていきました。
    便利です。
  • MCZ公式ギガライト
    国立競技場で買いました。色が変えられて明るい!買ってよかった。

来年ほしいもの

  • 棚。
    無印のユニットシェルフにしようと思っていますが、洗濯乾燥機を買ったので、その周辺の収納も見直したい。

→Pia-no-jaC← JACKPOT TOUR Zeppなんば

→Pia-no-jaC←を聴き始めて1年ちょっとになるんですが、2度目のワンマンにいってきました。

今やももクロ以外で夫婦揃って好きなアーティストは数少ないので、こういう機会は大事です。

曲を知らなくてもなんとかなる。

超絶技巧

面白い

ライブ見に行って、思わずキャーとか叫ぶことってほとんどないけど、

真っ暗になる時は思わずキャーって叫んでました。

歌詞とかないし、何も考えなくていいのがいい。

また行こう。

KAVCプロデュース公演 カンパニーデラシネラ「カルメン」

神戸アートビレッジセンタープロデュース公演の「カルメン」を観てきました。
カルメンとドンホセのお話なのですが、ステージと客席がゆるくふたつに分かれていて、見える/見えない、聞こえる/聞こえないを効果的に使うステージでした。
カルメンというだけあって、舞踊など肉体的な要素がすごく多く、しかも客席とステージがめちくちゃ近いので、温度や香りまで伝わるような生々しい迫力を感じることができました。

言葉やセットなどでの説明の要素が少なく、ハードル高いのかなと心配だったけど、最後はすっかり引き込まれていました。動きや表情、言葉がどこから発せられるのか。全部意味を理解できたわけではないけど、考える以上に感じて理解するような、こういう表現かっこいいと思いました。
ふたつのステージのうち、山側で観ましたが、海側も見たかった!!

昨年のテーマは「言葉」と「アイデア」だったのですが、今年のテーマは「身体性」とより本能に違い「欲」になる予感がしていたので、予感が確信や変わるような体験でした。

ちなみに、KAVCは普段バンドの練習で使っている施設なんですが、私たちがスタジオで練習している日にちょうどこの公演の稽古をされていたようで、休憩中に片桐はいりさんと一緒になったのが公演を知ったきっかけでした。レア体験。

2012年今年のまとめ

今年出会ったり、起こったりしたことをまとめます。

1位 ももいろクローバーZ

心が弱っているときは、アイドルにハマると言われているそうですが、まさにそれで、転職することになりバタついている中で、心の支えになったのがももクロちゃんでした。夫もハマっていたので、夫婦共通の楽しみとして、しばらくブームは続きそうです。初めてのライブ体験は西武ドーム大会のLV。

涙無しでは見られませんでした。弱ってたから。

今年いちばん好きになった曲はこちら。

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TOEICの点数を短期間に上げた方法

そういえばTOEICの点数を1〜2週間で150点くらい上げたのでした。
忘れないうちに記録しておきます。

元々の成績は550点くらい。
英検は高校生のときに2級をとった。
大学入試で結構英語頑張ったけど、入試後は燃え尽きて勉強していない。
2〜3年に一度思いついたようにTOEICを受検するが、成績はあまり上がらない。
仕事で英語は使いません。
あったとしても簡単な翻訳程度。
転職を考えるたびに勉強するものの、必然性がなく挫折の繰り返し。

とある理由で成績をあげたかったので、直前の1〜2週間で実施した内容です。
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映画「るろうに剣心」を観てきた

映画の「るろうに剣心」を観てきました。

実はこれは初めての「るろ剣」。コミックもアニメも見たことがなかったのです。

ですが、とても楽しめました。

ストーリーもわかりやすいし、何よりもアクションがすごい!

きっと続編があるんだろうなぁという感じだったので、次もぜひやってほしいです。

ちなみに、るろ剣ファンの夫によると、キャラクターやストーリーで「うーん」ってなるところがあるようですが、知らずに見た方が正解だったのか!?それはわかりません。